Медицинский блог. Статьи про медицину.

Як багато дієт намагаються нам довести, що блюда, що включаються в раціон грають очолюючу роль в спалюванні калорій. Вважати, що це правильно, значить, дати себе обдурити. Своїм недавнім експериментом учені знов довели, що основна складова ефективної дієти – це обмеження кількості їжі, що вживається, а не її складу.
В ході експерименту учені 10 тижнів харчувалися бісквітами, печивом, свіжими овочами, запиваючи все це молоком і білковими коктейлями. За весь цей час вони істотно схуднули: стрілка вагів показувала на 12 кг менше, ніж до початку експерименту. До того ж, наголошувалися прилив енергії і сил, бадьоре розташування, зниження тиску, індексу маси тіла і рівня холестеролу в організмі.
У чому ж секрет такої чудової метаморфози? Ніякого секрету тут не немає: просто учені вживали максимум 1800 калорій в день, додатково приймали вітамінні добавки і, звичайно ж, інтенсивно займалися спортом.
Таким чином, група дослідників на своєму прикладі продемонструвала помилковість шаблону про «неправильну» їжу, що приводить до ожиріння.